“秋天的第一杯奶《茶”怎么喝？湖南医生为秋日养生》饮食划重点

　　中新网长沙8月6日电 (记者 鲁毅)立秋将至，“秋天的第一杯奶茶”怎么喝更健康？8月6日，在湖南省卫生健康委员会举行的“时令节气与健康湖南·立秋篇”新闻发布会上，医生给出了建议。

　　湖南省中西医结合医院院长、主任医师肖长江介绍，养生茶饮因人而异，不宜常年只喝同一种，湿热偏重的人群宜侧重清利，脾胃虚弱者应避开寒凉原料。比如湖南人体质普遍湿热偏重，市面上常规奶茶含糖量和油脂通常不低，如果经常喝，可能会加重痰湿。

　　他建议转变思路，结合本地气候特点打造适合湖南人体质的秋日养生茶饮，并推荐了三款温和茶饮：莲子百合茯苓茶，健脾安神，适合易疲惫、睡眠差者；冬瓜薏米荷叶茶，清暑祛湿，适合湿热偏重人群；玉竹麦冬甘草茶，生津润燥，可缓解秋老虎带来的口干舌燥。脾胃偏虚寒者，可加两三颗红枣调和药性。“如果想要奶茶口感，可以少量添加纯牛奶，尽量做到无糖或少糖。”

　　肖长江同时强调，立秋不代表凉爽的秋天已至，今年立秋湖南仍处于三伏天，“三伏养生不能半途而废”。立秋后湖南“秋老虎”盘踞，暑气未消、湿气很重，饮食养生切忌两个误区：一是持续大量吃冰西瓜、冰饮料等寒凉之物，湖南民间一直有“秋瓜伤肚”的说法，立秋后人体阳气内收，脾胃功能减弱，贪食寒凉瓜果最易损伤脾阳；二是着急进补羊肉等温热食材，余热未散，过早温补容易上火。

　　他建议，夏秋交界之时的养生核心是“清暑祛湿、顾护脾胃、提前防燥”，饮食优先选择莲藕、山药、莲子、百合、冬瓜等性质平和的食材，清淡饮食，减少重油重辣；运动方面尽量选清晨、傍晚凉快的时候出门，运动到微微出汗最合适，不要大汗淋漓，出汗太多会耗伤气阴，平稳完成从夏季到秋季的养生过渡。(完)

　　一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。

　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者采访时感慨，“原来就不好预约的网球场，在郑钦文夺冠后，更不好约了。”他说：“我经常打球的球馆最早预约时间是提前一周的早上七点，但是现在到点就秒没，手一慢就显示预约完毕。”

　　公开资料显示，陈政高，男，汉族，1952年3月生，辽宁海城人，1970年12月参加工作，东北财经大学金融系货币银行学专业毕业，经济学硕士，系十七届中央候补委员、十八届中央委员。

　　6月17日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）从陈政高同志多位亲友处获悉，住房和城乡建设部原部长、党组书记陈政高同志，因病于2024年6月16日在北京逝世，享年72岁。

　　来源：上观新闻

　　编辑：赖妙俐