号称“一年长10厘米”《 宅家“长高》操”靠谱吗

　　“一年长高10厘米”“4个动作快速长高”“骨骺线(决定身高能否继续增长的核心结构)闭合前都能练”……近期，江苏多地最高气温突破40℃，不少家长选择让孩子宅家“避暑”，一批主打“居家追高”的“长高操”短视频随之在社交平台走红。

　　真有这么简单的事吗？重庆市医师协会运动医学医师分会会长陈光兴教授告诉记者，运动对身高发育确有积极意义，但“一年追长10cm”的说法缺乏科学依据，不能被“速效”话术收割。

　　“运动是健康长高的助力因素，而不是‘增高药’。宣称的‘追高10cm’，很可能孩子本身就可以长高9cm。”陈光兴表示，运动虽不能突破遗传决定的身高范围，也不能保证孩子多长几厘米，但能帮助优化生长环境，发挥生长潜力。世界卫生组织建议，5至17岁儿童青少年平均每天应进行至少60分钟中高强度身体活动，每周至少3天安排较高强度及强化肌肉、骨骼的运动。青少年身高增长有其自身规律，一年增长5至10厘米属正常范围，真正的“追高”并非单一运动所能达成。

　　陈光兴提醒，6至14岁是孩子骨骼发育的黄金期，此时生长板尚未闭合，通过科学运动干预能挖掘身高潜力；18岁后生长板闭合，很难再通过运动长高。网上流行的“长高操”大多是一系列蹦跳、拉伸动作的组合，适当练习有助于促进生长激素分泌、改善睡眠质量，但过度追求“猛长”效果反而可能带来健康隐患。

　　暑期高温，青少年居家时间增多，一些室内运动游戏确实值得推荐。诸如“学动物走”、头顶沙包行走、障碍闯关等游戏，能够锻炼孩子的协调性、平衡能力和动作控制。但陈光兴提醒，这类游戏对心肺耐力、骨骼肌肉发育及能量消耗的促进作用相对有限，不能替代跑步、跳跃等中高强度运动。

　　需要特别注意的是，有些居家运动游戏包含长时间深屈膝的“鸭子走”等动作，膝关节承受压力较大，不宜反复长距离进行，建议每次做10—20秒，中间休息。孩子如果存在膝前疼痛或下肢力线异常，应减少或避免这类动作。

　　那么，暑假到底怎么动才科学？陈光兴建议，将室内协调训练与户外中高强度运动相结合：白天在室内安排2至3次、每次10至15分钟的障碍闯关、接球等游戏；清晨或傍晚较凉爽时，再进行快走、跑跳、跳绳、骑车或球类活动，使一天的总运动量逐步接近60分钟。纵向运动对长高最有效，跳绳、摸高、篮球等运动能有效刺激骨骼生长。

　　陈光兴特别强调，没有任何一种运动能保证孩子突破遗传身高。对孩子而言，只要保证规律运动、均衡饮食以及充足睡眠，就能“好好长高”。

　　通讯员 苏眺

　　博汇股份被要求补税5亿元，则是因为公司生产的重芳烃衍生品被税务部门认定需要按照重芳烃缴纳消费税，博汇股份对此不认同，最终是否补税、如何补税等仍有待税企双方良性沟通。

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！

　　中国驻英国使馆发言人强调，在乌克兰问题上，中国的立场是劝和促谈，坚定不移，一以贯之。为此，中国和巴西最近联名发表了关于推动政治解决乌克兰危机的“六点共识”，强调遵守局势降温三原则，即战场不外溢、战事不升级、各方不拱火，同时呼吁各方坚持对话谈判、加大人道主义援助、反对使用核武器、反对攻击核电站、维护全球产业链供应链稳定等。

　　来源：第一财经

　　编辑：吴雅柏