这种“高（温病”很像中暑，切忌猛喝）白开水

本周中东部将迎大范围桑拿天

南北方都会十分闷热

高温天气下

人们出汗量增加

水分流失加快

容易出现口渴、乏力、头晕等症状

不少人以为自己中暑了

通过大量喝水来“缓解”

其实，这样可能起反作用

近期

“医生提醒高温天警惕低钾血症”

话题登上社交平台热搜

低钾血症引发公众关注

　　高温天

　　人体为什么容易缺钾？

　　盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。而且天气一热，人容易没胃口，吃得少，钾的摄入量也会不足。丢失过多、摄入又不足，双重影响下血钾就会下降。

　　此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。

　　然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：

　　肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；

　　耐热能力下降；

　　心慌、心脏不适；

　　抽筋；

　　厌食、恶心、食欲不佳等。

　　低钾血症和中暑症状有何不同？

　　低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症主要是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。

　　平时难以划分乏力的严重程度时，可从体温情况进行判断，低钾血症体温基本正常，而中暑者体温会异常升高。

　　高温天如何预防低钾血症？

　　注意补水方式

　　高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3—5分钟后可以再喝一点。

　　运动或出汗较多时，可选择含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。

　　多摄入含钾丰富的食物

　　香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。

　　关注高危人群

　　老年人、儿童、慢性病患者和使用利尿剂的人群需特别留意血钾水平。

　　留意身体信号

　　持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应及时就医。

　　定期检查

　　有慢性疾病或长期运动习惯的人群可通过血液检查了解血钾情况。

　　提醒！

　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

　　针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。

　　来源：光明网

　　编辑：陈治智