{依赖A}I定制高强度减肥方案？健康瘦身没有速成公式

　　近日，成都一名自媒体从业者的极端减肥悲剧，为热衷AI瘦身的人群敲响了警钟。该从业者长期熬夜、作息无序，身体日渐发胖，因急于瘦身，完全依赖AI工具定制高强度减肥方案，坚持空腹高强度健身。短短45天暴瘦40斤，看似收获了理想的减重效果，却付出了惨重的健康代价：突发昏迷被紧急送医，被确诊为多器官功能障碍综合征，伴随全身炎症爆发、免疫系统崩溃，一度送入ICU抢救。一场急于求成的减肥，险些酿成生命悲剧。

　　当下，AI减肥快速走红，成为年轻群体追捧的瘦身新方式，且随着智能工具日益普及，跟风使用者愈发增多。AI操作便捷，可一键生成饮食、运动全套定制方案，省去人工规划的繁琐，适配年轻人忙碌的生活节奏。再加上网络上大肆传播的AI速成减肥成功案例，不断放大侥幸心理，让许多人不经甄别、盲目跟风，忽视了极端减重暗藏的健康风险。

　　客观来看，AI在科学减重中能够起到基础辅助作用。依托大数据整合的健康知识，AI可结合用户身高、体重、作息等基础信息，搭配基础的饮食与运动规划，帮助普通人规避盲目节食、无效运动等基础减肥误区。但AI输出的只是通用、标准化的模板内容，无法精准适配每个人的体质差异，更难以排查人体潜在的健康隐患。此外，算法可能收录大量极端的、错误的数据，如果过度迷信AI的专业性，容易被错误信息误导。

　　上述极端减肥事件的诱因，除了对AI工具的盲目迷信，还源于职场人群普遍存在的健康认知误区。很多长期熬夜、过度透支身体的上班族，陷入了错误的养生逻辑，误以为高强度运动可以抵消熬夜、作息紊乱带来的身体损伤。事实上，长期熬夜会直接扰乱人体免疫系统，降低机体自我修复能力，让身体长期处于脆弱的亚健康透支状态。在身体机能不足的前提下，叠加空腹高强度运动、极端节食等减重方式，相当于对身体进行双重损耗，极易诱发炎症感染、器官受损等一系列重症问题。

　　健康瘦身没有速成公式。科学减肥必须遵循人体生理规律，在安全、科学的前提下循序渐进推进。首先要摒弃急功近利的速成心态，摒弃短期高强度透支式减重的错误方式。在智能工具的使用上，需清晰界定AI的工具边界，只将其作为减肥参考，而不可全盘照搬盲目执行。尤其是作息紊乱、体质虚弱或存在基础疾病的人群，减重前必须咨询专业医护人员和健身指导，优先通过规律作息、均衡饮食调理身体状态，再搭配适度运动科学减脂。

　　近年来，从网红极端减肥到AI速成瘦身，各类透支健康的减肥方式屡屡引发身体损伤事件。这类事件警示减肥者，AI只是算法工具，无法替代个性化的健康指导，过度相信充满风险。唯有摒弃浮躁功利的瘦身心态，守住身体耐受底线，尊重健康生长规律，才能让身材管理服务于美好生活。

　　秋实

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。

　　据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。

　　来源：北京日报网

　　编辑：黄丽政