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《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒
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《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒
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系统Windows / Android / iOS
语言简体中文
更新2026-07-31 20:12:41
作者陈政坚
分类狼友社区

软件介绍

《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒

今年三伏天的帷幕将于15日正式拉开,整个周期将延续40天之久。除了“冬病夏治”这一流传已久的养生传统,近来网络上还兴起了一种新潮的说法——三伏期间被视为全年减脂效率最高的“黄金时段”。事实果真如此吗?带着疑问,记者走访了江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋,他在接受采访时指出,三伏天的确为体重管理提供了难得的机遇,但前提是要做到“顺时而动、顺势而为”,若再辅以中医特色外治疗法,效果则更为显著。不过,他特别提醒,切忌走向极端,盲目断食或过度锻炼反而得不偿失。

实习生谢圣霖与扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩联合报道。长久以来,减肥定律似乎总离不开“管住嘴、迈开腿”的朴素信条,其重心在于卡路里的严格调控。然而,王栋向记者透露,2026年3月国家颁布的《中国肥胖行为与生活方式干预指南》已提出更为全面的视角,科学化的体重管理需将睡眠质量、膳食结构、运动习惯及心理状态四大层面一并纳入考量。“三伏天里,睡眠问题的改善显得尤为事半功倍。”王栋阐释道,中医理论视睡眠的实质为“阳入于阴”——白昼间阳气升腾于外,维系人的精力与活力;夜幕降临后,阳气应当潜藏归内,方能促人安然入梦。而三伏恰逢一年中阳气最鼎盛之时,人体阳气多浮越于体表,腠理随之疏松开泄,此刻借助针刺、穴位敷贴、艾灸等手段,药力与刺激更容易循气血运行而贯通经络,从而为“阳入于阴”打通顺畅路径。这正是“冬病夏治”理念在三伏天调理睡眠障碍的根本逻辑所在。

不仅如此,盛夏酷暑常令人食欲不振,自然减少摄入,加之身体新陈代谢速率提升,无形中便营造出一种有利于制造“热量亏空”的天然态势。王栋进一步表示,阳气外放、腠理松解使得气血流转格外活跃,这既加速了脂肪的分解消耗,也更能促进体内长期积聚的痰湿水浊向外排泄,尤其对于改善“虚胖”及“水肿型肥胖”颇具奇效。除却饮食与代谢层面的自发变化,王栋还着重强调了中医外治法在三伏减重中的独到优势。“拿针灸来说,经由精准刺激特定穴位,可以调节经络之气血,强化脾胃的运化机能,推动脂肪的分解代谢,同时还能调整内分泌水平,抑制过旺的食欲。再者,诸如针灸、穴位埋线、敷贴等多种外治法,均可依据个体体质差异进行辨证施治。”

身高一米七二、体重七十五公斤的市民刘先生,便是中医外治减重的真实受益者。由于日常公务缠身,他很难做到严格把控饮食或坚持固定运动,但在接受一个月的针灸调理之后,体重竟轻松下降了十余斤。对此,王栋解释:“针灸在调节代谢过程中,患者初期往往会有‘饿得更快’的感觉,这其实正是身体代谢提速的信号。若此时能克制食欲,坚持约一周时间,待代谢水平稳定上升,体重便会开始持续回落。”

功能特点

西藏自治区第十{四届运动会暨第六届民族传统体育}运动会将于8月15日在日喀则开赛

中新网拉萨7月31日电(贡确 丹增桑珍)7月31日,一场聚焦西藏体育盛事的新闻发布会在拉萨揭幕,宣告西藏自治区第十四届运动会暨第六届民族传统体育运动会将于8月15日至22日举行。此次盛会由西藏自治区人民政府牵头主办,西藏自治区体育局、西藏自治区民族事务委员会及日喀则市人民政府联手承办,两大赛事合二为一,展现体育融合新气象。

在发布会上,西藏自治区人民政府副秘书长、自治区人民政府新闻发言人及运动会组委会副主任、秘书长曲达透露,第十四届运动会将设置13个大项、152个小项,较往届大幅扩容,新增53个小项,覆盖田径、篮球、足球、竞技马术等多元竞技项目;同时,第六届民族传统体育运动会也规划了13个大项、41个小项,囊括民族马术、押加、抱石头、民族式摔跤等富含民族特色的传统竞技。

西藏自治区体育局党组成员、副局长陈天兵指出,本届赛事特别增设青少年U系列组别,旨在为未来体育人才储备注入新活力。赛事更邀请国际级与国家级裁判执裁,并引入数字化计时设备应用于多个竞速项目,以确保比赛的专业性、公正性与高效运行。

日喀则市委副书记、常务副市长郭显文介绍,开幕式将巧妙融合该市18个县区的非遗歌舞元素,借助AI数字科技打造惊艳视听体验。目前,由3400余人组成的参演团队已完成全部节目编排,蓄势待发。

西藏自治区民族事务委员会党组成员、副主任刘冬梅强调,此次赛事将现代竞技体育与民族传统体育深度交织,以体育为桥梁,进一步推动各族群众间的交往、交流与交融,铸就民族团结新篇章。(完)

使用说明

甘肃民勤戈《壁鲜蔬38小时抢“鲜”》直供粤港澳市场

七月的甘肃民勤,骄阳似火,而在苏武现代农业产业园的供港蔬菜基地,却是一派清凉的绿意。近日,记者走访获悉,这片位于腾格里沙漠边缘的沃土,正迎来蔬菜采收的黄金时节。宽敞的田垄间,智能灌溉系统有序运作,水滴精准地滋润着每一株菜苗。农户们穿梭其间,动作娴熟地采收、分拣、打包、装运,现场忙碌而有序。一箱箱色泽鲜亮的时令果蔬在完成检验后,随即装车启程,朝着粤港澳大湾区的方向疾驰而去。

“民勤出产的戈壁蔬菜,凭借清甜的口感与过硬的品质,在粤港澳市场早已积累了稳定口碑,销路始终顺畅。”基地负责人许尔财难掩自豪地表示。今年,该基地规模化种植了菜心、青仔、黑青等十余个优质蔬菜品种,眼下第二茬蔬菜已全面进入集中采收期。他特别提到,采摘后的果蔬会第一时间送入恒温预处理车间进行锁鲜处理,随后接入全程冷链物流,从田间到广州、深圳、香港等核心消费市场的货架,全程只需38小时。据统计,截至当前,该基地已累计向香港等地外运优质蔬菜超过4000吨。

在确保稳定供应的同时,品质把控的防线贯穿于生产的每个细节。采收现场,农技人员正穿梭于田垄之间,对即将外运的蔬菜进行严格的“上市体检”,逐一检测农药残留、重金属含量等关键指标。民勤县农业技术推广中心高级农艺师高艳红介绍道:“我们紧盯产地环境、标准化种植、农资管控、绿色防控等核心环节,构筑起全方位的监管屏障。坚持源头严防、过程严管、风险严控,建立起覆盖生产、加工、储运全链条的质量安全体系。通过企业自检、现场快检与常态化抽样核验的有机结合,密织了一张从田间到餐桌的安全防护网,确保戈壁绿洲的优质蔬菜能够安心地端上港澳市民的餐桌。”

民勤之所以能孕育出如此高品质的蔬菜,得益于其独特的沙漠绿洲气候。这里年均日照时数超过3000小时,昼夜温差高达15摄氏度以上,祁连山冰川融水经砂砾岩层天然过滤后滋养着这片土地,共同构建了“高光照、大温差、无污染”的原生态种植环境。正是这种得天独厚的生态禀赋,让当地的蔬菜养分积累充足、外形品相俱佳、绿色安全无虞,铸就了寒旱特色农产品无可比拟的核心竞争优势。

依托这一独特资源,民勤县正坚定不移地走“提质、创牌、拓销”的发展路径,将壮大寒旱特色产业作为推动现代丝路寒旱农业发展和乡村产业振兴的关键抓手,高标准规划建设大漠冷凉蔬菜产业基地。通过整村土地流转整合耕地资源,大力推行规模化种植与集约化经营,并创新运用“企业+合作社+基地+农户”的联农带农模式,系统布局精细果蔬、出口茴香、特色蜜瓜、优质肉羊等优势产业带,持续夯实乡村振兴的产业根基,有效激活了县域富民增收的内生动力。

为精准对接粤港澳大湾区的高端市场需求,民勤县持续加大冷链物流短板补齐力度,不断优化产地冷链资源布局,成功搭建起预冷仓储、干线运输、终端配送一体化的高效物流体系。通过产地直发、平台赋能等新型流通模式,打通了优质农产品上行的快速通道,极大压缩了外运时效。以标准化生产、全链条冷链、高品质供给,持续擦亮民勤寒旱农业的特色品牌,构建起产业提质、品牌增值、农户增收的良性发展格局。

“凭借独特的光热水土优势,民勤县的蔬菜种植面积和产量稳居甘肃省前列,已成为我国北方重要的果蔬生产基地、西菜东调骨干基地及设施蔬菜优势产区。”民勤县农业农村局副局长陈芳表示,该县正聚焦鲜活农产品主产区、特色农产品优势区及区域公用品牌覆盖区,以农业机械化为重要支撑,同步配套建设储藏、保鲜、包装等初加工设施,并积极开发特色精深加工产品,延伸运销配套产业链,为大漠冷凉蔬菜产业的可持续发展夯实硬件基础、完善产业体系。

如今,民勤县冷凉蔬菜产业的规模化和标准化建设成效显著,连片化产业基地有序铺开,特色蔬菜产业集群已初具规模,产业的承载力和辐射带动能力持续增强,为县域乡村产业振兴筑牢了坚实的产业支撑。

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《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒今年三伏天的帷幕将于15日正式拉开,整个周期将延续40天之久。除了“冬病夏治”这一流传已久的养生传统,近来网络上还兴起了一种新潮的说法——三伏期间被视为全年减脂效率最高的“黄金时段”。事实果真如此

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