📌 核心导读
明日入伏，减《肥“黄金期”到了吗》？医生提醒 今年三伏天将于15日正式开启，时长40天。除了“冬病夏治”的老传统，网上还流传着一个新说法，即三伏天是一年当中减肥掉秤最快的时期。
明日入伏，减《肥“黄金期”到了吗》？医生提醒
今年三伏天将于15日正式开启，时长40天。除了“冬病夏治”的老传统，网上还流传着一个新说法，即三伏天是一年当中减肥掉秤最快的时期。果真如此吗？记者采访江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋了解到，三伏天确实是减重的“黄金窗口”，但关键在于“顺应天时，顺势而为”，搭配中医外治疗法，还会事半功倍，但一定要注意避免盲目节食或过度运动。
实习生 谢圣霖 扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
传统观念认为减肥要“管住嘴、迈开腿”，核心是控制热量摄入。但王栋告诉记者，2026年3月国家发布的《中国肥胖行为与生活方式干预指南》进一步明确，科学体重管理应从睡眠、饮食、运动、心理健康四个维度综合入手。
“首先，在三伏天，睡眠问题是更容易调理的。”王栋解释，中医认为，睡眠的本质是“阳入于阴”。白天阳气外浮，支撑精神活动；夜间阳气收敛内藏，人才能安然入睡。“三伏天阳气最盛，人体阳气浮于体表，腠理开泄，此时借助针灸、穴位贴敷、艾灸等外治法，药物和刺激更容易随气血通达经络，让‘阳入于阴’的通道更顺畅。这也是‘冬病夏治’在三伏天调理睡眠问题的原理所在。”
此外，天气炎热，人们往往食欲下降、摄入减少，加上代谢加快，本身就容易形成“热量缺口”的有利条件。王栋还表示，阳气外浮、腠理开泄，气血运行旺盛，不仅能加速脂肪代谢，更有利于排出体内积聚的痰湿水浊，对改善“虚胖”“水肿型肥胖”尤为有效。
除了饮食和代谢的自然变化，王栋强调了中医外治法在三伏天减肥的独特优势。“以针灸为例，通过刺激特定穴位调节经络气血，能够增强脾胃运化功能，促进脂肪分解，同时调节内分泌、抑制亢进食欲。此外，还有针灸、埋线、穴位贴敷等多种外治法，可以根据个人体质辨证使用。”
身高172厘米，体重150斤的市民刘先生就是中医外治减肥的受益者。因为平时工作繁忙，他难以严格控制饮食和规律运动，在接受针灸调理一个月后，成功减重十多斤。
“针灸调节代谢的过程中，患者初期常会感到‘饿得更快’，其实是代谢加快的表现，这时候忍住不吃，一周左右时间，代谢上来之后，体重就会慢慢往下掉。”王栋说。
📊 关键数据
河南省气候中心6月12日8时发布干旱橙色预警，根据最新气象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑州、周口、驻马店等16个地市72个国家级气象站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报，6月24日之前，全省将维持高温晴热天气，虽然部分时段有分散对流性降水，但无法有效缓解旱情。
纪宁说，目前中国青少年网球尤其是女子青少年网球，已经成为体育职业化和商业化领域一个风口。郑钦文夺冠能促进更多中国青少年加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在发生巨大变化，网球经济蕴含的巨大空间也随之逐步释放出来。
据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。
🔍 背景分析
除了国际航线网络的短板，乌鲁木齐也缺乏国际顶级航司入驻。国泰航空凭借座舱、餐食、服务等方面的表现，建立起国际品牌形象，常年与新加坡航空、阿联酋航空、卡塔尔航空这样的顶级航司保持同一水准。通过国泰开航，乌鲁木齐有望在国际市场引起更多关注。
近日，农业农村部、水利部、应急管理部、中国气象局联合下发通知，要求各地立足加强组织领导，落实工作责任，分区分类指导，细化实化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。
以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。
来源：上观新闻
编辑：农淑娟
