《明日入伏,减肥“黄金期”到了吗?》医生提醒
今年三伏天的帷幕将于15日正式拉开,整个周期将延续40天之久。除了“冬病夏治”这一流传已久的养生传统,近来网络上还兴起了一种新潮的说法——三伏期间被视为全年减脂效率最高的“黄金时段”。事实果真如此吗?带着疑问,记者走访了江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋,他在接受采访时指出,三伏天的确为体重管理提供了难得的机遇,但前提是要做到“顺时而动、顺势而为”,若再辅以中医特色外治疗法,效果则更为显著。不过,他特别提醒,切忌走向极端,盲目断食或过度锻炼反而得不偿失。
实习生谢圣霖与扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩联合报道。长久以来,减肥定律似乎总离不开“管住嘴、迈开腿”的朴素信条,其重心在于卡路里的严格调控。然而,王栋向记者透露,2026年3月国家颁布的《中国肥胖行为与生活方式干预指南》已提出更为全面的视角,科学化的体重管理需将睡眠质量、膳食结构、运动习惯及心理状态四大层面一并纳入考量。“三伏天里,睡眠问题的改善显得尤为事半功倍。”王栋阐释道,中医理论视睡眠的实质为“阳入于阴”——白昼间阳气升腾于外,维系人的精力与活力;夜幕降临后,阳气应当潜藏归内,方能促人安然入梦。而三伏恰逢一年中阳气最鼎盛之时,人体阳气多浮越于体表,腠理随之疏松开泄,此刻借助针刺、穴位敷贴、艾灸等手段,药力与刺激更容易循气血运行而贯通经络,从而为“阳入于阴”打通顺畅路径。这正是“冬病夏治”理念在三伏天调理睡眠障碍的根本逻辑所在。
不仅如此,盛夏酷暑常令人食欲不振,自然减少摄入,加之身体新陈代谢速率提升,无形中便营造出一种有利于制造“热量亏空”的天然态势。王栋进一步表示,阳气外放、腠理松解使得气血流转格外活跃,这既加速了脂肪的分解消耗,也更能促进体内长期积聚的痰湿水浊向外排泄,尤其对于改善“虚胖”及“水肿型肥胖”颇具奇效。除却饮食与代谢层面的自发变化,王栋还着重强调了中医外治法在三伏减重中的独到优势。“拿针灸来说,经由精准刺激特定穴位,可以调节经络之气血,强化脾胃的运化机能,推动脂肪的分解代谢,同时还能调整内分泌水平,抑制过旺的食欲。再者,诸如针灸、穴位埋线、敷贴等多种外治法,均可依据个体体质差异进行辨证施治。”
身高一米七二、体重七十五公斤的市民刘先生,便是中医外治减重的真实受益者。由于日常公务缠身,他很难做到严格把控饮食或坚持固定运动,但在接受一个月的针灸调理之后,体重竟轻松下降了十余斤。对此,王栋解释:“针灸在调节代谢过程中,患者初期往往会有‘饿得更快’的感觉,这其实正是身体代谢提速的信号。若此时能克制食欲,坚持约一周时间,待代谢水平稳定上升,体重便会开始持续回落。”
南华大学义诊《团队走进瑶乡 专家送医到村民“家门口”》
“孩子平时胃口怎么样?夜里休息得好不好?”在湖南衡阳常宁市塔山瑶族乡板角村的村委会广场上,来自南华大学附属第二医院的儿科医师一边细致查看孩子的咽部,一边耐心询问家长日常照护中的点滴细节。这并非一次普通的门诊,而是南华大学基础医学院社会实践团队携手附属医院专家,在此地开展的一场公益义诊活动。
活动现场精心设置了三大健康服务专区——血压与血糖检测、慢性病防治管理以及儿童健康评估,全面覆盖不同年龄段村民的医疗需求,吸引了大批当地群众赶来问诊。
面对前来咨询的村民,医务团队不仅解答了关于日常用药、慢病调理及身体不适的诸多疑问,全科专家还重点对患有高血压、糖尿病的老年群体进行了系统性的慢病管理指导,详细询问其用药状况,引导大家树立均衡膳食、定期监测、规范服药的健康理念。与此同时,实践队员们也配合医护人员,用通俗易懂的语言为村民解读体检报告中的各项指标,将健康知识化繁为简,提醒他们按时复查、理性就医,并给出贴合实际生活的养生建议。
当地村民纷纷感慨,这样的义诊活动让他们不出远门就能了解自己的身体状态,还能收获量身定制的保健方案。村民欧阳金凤在完成检查后坦言:“以前从不觉得这些指标有什么大不了,要不是这次检查,压根不知道身体已亮起‘红灯’,往后可真得多上心。”
据了解,本次义诊旨在将优质医疗资源下沉至基层一线,也是南华大学医学生把课堂理论化为服务民生的生动实践。接下来,这支团队还将持续聚焦基层群众的健康诉求,进一步推进健康宣讲、公益诊疗等一系列志愿服务项目。
8月新规来了:涉(及就业、环保、数)据安全等
尴尬一幕!美方代表展示非洲版图时竟将多国位置全部标错,引发舆论哗然。与此同时,日本方面宣告“国家情报局”正式挂牌成立,此举随即遭遇多方质疑,外界普遍担忧其背后或暗藏构建战争体制的企图。津门大地浪潮涌动,正以前所未有的姿态迈向世界一流开放高地,谱写崭新篇章。中国经济政策工具箱依旧储备充盈,为高质量发展注入源源不断的动能。
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