穿越{少越凉快?冲冷水澡降温?一}文看懂桑拿天如何科学防暑
中央气象台发布的最新预测显示,进入八月之前,我国中东部地区的炎热版图将进一步蔓延,从长江中下游一路延伸至东北,广袤区域将陷入持续高温的“桑拿”模式。白天酷热难当,即便到了夜晚,暑气依旧盘踞不去,令人辗转难眠,真正体会到“昼夜无凉”的煎熬。
面对炎炎夏日,不少人认为衣物穿得越少越能解暑,实则不然。皮肤的调温机制颇为精妙——当外界温度低于体表温度时,裸露四肢确实能加速散热;但一旦气温飙升至37℃上下,甚至更高,汗液蒸发便成为身体散热的唯一依靠,此时裸露的皮肤非但起不到降温作用,反而会贪婪地吸纳外界热气。换言之,穿衣越少,受热面积越大,体感反而愈发燥热。此外,肌肤长时间暴露在强烈紫外线下,还会增加晒伤甚至皮肤病变的风险。建议在高温暴晒时段,不妨选择宽松透气的长袖长裤,既能防晒,又能避免皮肤直接受到炙烤。
大汗淋漓之际,猛灌白开水似乎是许多人的第一反应,然而这个习惯却可能适得其反。暑热天气里,人体在大量排汗的过程中,不仅水分在流失,钠、钾等电解质也在悄然消耗,特别是钾元素。在此情况下,若单纯补充大量清水,只会进一步稀释体液,加剧电解质的失衡。当血清钾水平跌破3.5mmol/L的警戒线时,便可能诱发“低钾血症”,轻者表现为四肢乏力、腹胀不适,重者甚至会引发心脏骤停,危及生命。专家提醒,夏季补水应秉持“少量多次”的原则,每次以100至150毫升为宜,温水最佳。
酷暑难耐时,冲个冷水澡看似畅快淋漓,实则暗藏健康隐患。高温环境下,皮肤毛细血管处于扩张状态,用以散热;此时若骤然以冷水刺激,温差带来的剧烈反应会使血管迅速收缩、血压飙升、心跳紊乱,对心血管系统造成沉重负担,甚至诱发意外。更关键的是,冷水澡并不能真正实现“物理降温”的效果——当冰水大面积触碰肌肤时,体表温度感受器会向大脑发出“外界温度骤降”的假性信号,促使身体收缩毛孔与血管,阻断内部热量的正常外散路径,结果反而让暑气闷在体内,久久无法散去。
有人天真地以为,只要足不出户便能避开中暑的风险,事实却并非如此。中暑的发生并不局限于户外烈日下的长时间暴晒,居家或密闭空间等闷热高湿环境,同样潜藏着致命威胁。当环境温度达到32℃以上、相对湿度超过60%时,人体散热功能将大幅受阻,热射病的发病概率显著提升。因此,高温天气居家时,务必确保室内空气流通,室温尽量维持在26℃左右,同时做好除湿降温工作。尤其对于中老年人、慢性疾病患者以及孕产妇等特殊群体,更应警惕厨房、卫生间等狭小密闭空间的暑热积聚,切忌仅凭主观感觉判断风险高低。
中暑按严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三个阶段,绝大多数患者在早期便会出现头晕目眩、视物模糊、头部胀痛、恶心欲呕、胸闷气短等征兆。热射病则属于高温急症中最为凶险的一类,一旦发生,致死率极高,其典型表现包括:核心体温急剧攀升,通常超过40℃,皮肤呈现干热泛红且无汗液分泌的状态;患者常伴有剧烈头痛、恶心、呼吸急促、心跳加速、肌肉痉挛或全身无力;更为严重的是,中枢神经系统也会受到波及,出现神志不清、谵妄、嗜睡乃至深度昏迷,偶见行为异常、幻觉或角弓反张等神经系统紊乱症状。
面对热射病这一生命杀手,时间即是生命。在第一时间拨打急救电话的同时,应迅速将患者移至阴凉通风之地,并采取一切可行的措施为其降温,例如以风扇吹拂凉风、喷洒凉水,或用凉湿的床单包裹全身等,争取在专业救援抵达前,为患者赢得宝贵的生存窗口。
昆明机场口岸今年以来出入境旅客(超23)4万人次
昆明出入境边防检查站于7月31日对外发布消息,截至当日下午2点,今年以来在昆明长水国际机场口岸累计验放出入境旅客数量已突破234万人次,其中来自海外的入境游客达38.7万人次。
作为中国通往南亚及东南亚地区的空中交通枢纽,昆明长水国际机场正迎来前所未有的客流高峰。受益于中国免签政策覆盖面不断扩大,叠加240小时过境免签新规的正式实施,今年通过该机场口岸以免签方式入境的外国游客总数攀升至27.1万人次。值得注意的是,来自南亚和东南亚方向的入境人数达到32.7万人次,这一数字占据了全部入境外国游客的84.4%,彰显出区域航空枢纽的强劲吸引力。
根据昆明出入境边防检查站提供的数据,在今年的暑期运输高峰期间,经由昆明机场口岸入境的外国游客中,有56.2%将旅游避暑作为主要目的,这一比例彻底颠覆了此前以商务活动为主导的客流格局,展现出旅游市场的蓬勃生机。
为积极应对暑期持续高涨的出入境人潮,昆明出入境边防检查站采取了一系列创新举措。他们推出了入境卡“三办”服务,即提前办理、手机端办理以及现场引导办理,使外国游客能够通过线上平台预先填写所需信息;同时,引入“分区分类查验”的全新工作模式,借助大数据分析及智能化边检设备,大幅提升通关效率;此外,还专门设置了涵盖英语、泰语、老挝语及缅甸语的多语种服务窗口,并面向老年人和孕妇等特殊群体开辟了便民绿色通道,确保每位旅客都能享受到便捷温馨的通关体验。
“从飞机落地到办妥所有入境手续,整个过程毫无障碍,标识指引一目了然,边防工作人员态度亲切友善。”7月31日,一位来自新加坡的女性游客在昆明机场入境大厅向记者分享道。她透露,此次云南之行计划停留两周时间,将前往大理、丽江等地,尽情感受“清凉一夏”的独特魅力。
自选配件亲手装扮:DI《Y公仔备受游客青睐》
暑期出游热潮席卷全国,位于新疆乌鲁木齐的国际大巴扎步行街上,手工艺人阿卜杜拉·艾米日拉的摊位前人头攒动。游客们正兴致勃勃地从上百款装饰元素中精挑细选——艾德莱斯绸裙摆、缀着宝石的羽毛小花帽、充满民族韵味的银饰项链等,只为打造一只独一无二的专属小羊玩偶。
而在千里之外的贵州贵阳南明区新路口地下通道里,另一款充满市井气息的DIY土豆公仔同样引发追捧热潮。这款公仔以贵州人餐桌上难以割舍的洋芋为灵感源泉,游客仅需花费15元,便能开启一场创意之旅:苗族牛角银冠、蓝染头巾、辣椒造型的小挂饰等配件任君取用,且不额外收取任何费用。
将手工制作的门槛降至最低,把目的地最具辨识度的文化符号变得轻巧又亲民,同时把设计的主动权完全交还给游客——正是这种思路,让公仔既承载了浓厚的地域风情,又彰显出鲜明的个性色彩。“一羊一薯”两款定制玩偶的意外走红,标志着DIY公仔正迅速崛起为文旅消费市场的新宠儿。
轻松上手、成本低廉的手作体验,恰恰凝聚了满满的心意与独特的自我表达。在贵阳,年轻的创业者王莎与侯泽俊夫妇经营着这样一家小店:顾客支付15元购得一只土豆公仔后,便能尽情挑选配件,从苗银铃铛、蜡染布条、迷你草帽、竹编小簸箕等充满地方特色的元素,到厨师帽、吉他、眼镜等生活化小物件,一应俱全,材料与人工费用均已包含在内。客人可领取热熔胶枪自行创作,限时十分钟;若想省事,也能请店员帮忙粘贴拼接。成品既可以做成挂饰,也能变身冰箱贴或案头摆件。
记者在现场观察到,店铺开门仅仅二十分钟,便有十来位顾客陆续登门——有偶然路过被吸引的,有在网上看到后专程赶来的,还有连续几天光顾的回头客。整个午间时段,店内挤满了男女老少,大家手挎小篮,摩肩接踵地挑选土豆与配件,场面热闹却不失惬意,颇有几分逛菜市场或麻辣烫摊的烟火气息。负责组装工作的店员同样忙得不可开交,趁着暑假来打工的陈思思刚本科毕业,平均每天要在店里工作将近九个小时。
“这玩法太有意思了,生意真是火爆得不行。”梅子女士一边在店里拍照发给朋友,一边感叹。此前她和女儿在云南旅行时便体验过类似的豆荚娃娃制作,同样是自由选配的模式。回到贵阳后,女儿一口气在这儿做了四个土豆公仔。
魏灵的背包上已经挂着一只前几天完成的土豆公仔,此刻手里还在制作新作品,竹筐里六七个精心装扮的土豆娃娃围坐一堂,看得人目不暇接。“贵阳的风景美不胜收,土豆做的美食让人回味无穷,这土豆娃娃更是趣味十足。每个配件都想试一试,我朋友还远程遥控我帮她代做一个呢。”她兴致勃勃地说。
在乌鲁木齐,店主刘芳也乘着小羊公仔的热潮,顺势推出了DIY服务。她透露,有的顾客偏爱清新淡雅的风格,有的则钟情于华丽繁复的视觉效果,还有人专门定制婚礼或纪念日主题的专属小羊。来自河北的95后游客赵子旋不仅为自己制作了一只,还为即将订婚的闺蜜也做了一只。“门槛低、花费少、自由度高,体积小巧轻便,完全不占行李箱空间,无论自己留作纪念还是馈赠亲友都再合适不过了。”赵子旋表示,相较于购买一个千篇一律的冰箱贴作为“旅途见证”,她更倾向于亲手DIY——这种体验能带来成品无法给予的情感慰藉。
在配件中,地域特色与民族风情被巧妙地融入其中。店铺外,王莎正忙着拆解快递包裹,里面全是新到的各类小配件。她表示,每天都需要补充新货,其中“小银饰”类配件消耗速度最快,微缩版的茅台酒瓶、老干妈辣椒酱模型以及“洋芋国”小牌子也颇受欢迎。最初店里的布料以深蓝色为主——这是苗族和布依族广泛使用的传统色彩——但随着顾客需求的多样化,布料与配件的种类也在不断推陈出新。
今年研究生毕业的黄容,趁着假期在贵阳中转旅游。她特意挑选了两只土豆公仔来装扮:一只是头戴学位帽、手捧专业书籍的紫色土豆,另一只则是穿着苗族服饰的经典款式。第一只她亲自动手组装完成,第二只则请店员帮忙拼接。
布依族女孩杨杨已经担任店员半个月了。她告诉记者,不少顾客在网上看到的土豆公仔成品照片固然精美,但其实所用的织物和配件往往是壮族、苗族元素的混搭。店里还有几位苗族、土家族的暑期工,遇到想给土豆公仔精准搭配民族服饰的顾客,大家也会热心讲解、耐心提示。
在乌鲁木齐旅途的最后一天,郑雨精心装扮了两只小羊公仔作为伴手礼带回家。当她以“维吾尔族公主小羊”为标题将成品发到网上展示时,评论区里的新疆网友热情科普:原来佩戴羽毛装饰尖顶帽的是哈萨克族服饰,而由四片绣面拼接、顶部微微凸起的小帽才是维吾尔族的典型装扮。“我又专门查阅了一番,原来大家用来装扮小羊的艾德莱斯绸采用的是‘先染后织’的古老工艺,早在2008年就被列入了国家级非物质文化遗产名录。”郑雨说,“现在我也很想知道哈萨克族、塔吉克族和柯尔克孜族这三个民族的服饰究竟有何区别。如果小羊店铺能提供相关的知识讲解,我肯定乐意听一听。”
关于玩具DIY的未来走向,王莎与侯泽俊表示,今年四五月份,他们位于贵阳地下通道的店铺率先开创了DIY土豆公仔装饰的玩法。起初,他们自己设计搭配出一些成品来展示。“但我们发现,无论怎么设计,总有顾客觉得不够满意。这时我们就会主动询问对方想调整哪里,如果成品中没有心仪的,完全可以当场挑选配件现场组装。”侯泽俊回忆道。
随着越来越多顾客慕名而来体验DIY土豆公仔,店铺一度火爆到需要排队等候。如今,夫妻俩已开设了新店,店内专门安排了六个座位供顾客亲手体验,还招聘了十二名暑期工,每周都要采购数万元的配件材料。除了DIY土豆公仔,店内还售卖其他贵州旅游文创产品和特产,侯泽俊的母亲也在老店帮忙为棉花公仔缝制民族服饰。
周边商铺纷纷效仿,推出了同款玩法。南明区新路口地下通道(瑞金南路与遵义路交叉路口附近)如今已成为摊位最密集的区域,几乎成了一片土豆公仔的海洋。“之前卖炸洋芋的、卖袜子拖鞋小电扇的,甚至做美发的,都学去了这套玩法。”王莎笑着说。
“目前两家店加起来,每天能做出八百到一千个土豆公仔。之前顾客反映老店又小又热,所以新店特意装了空调。”侯泽俊说,“虽然做DIY土豆公仔的商家越来越多,但我们是首创店,还是有不少顾客认准我们家。”
在新疆乌鲁木齐国际大巴扎,DIY小羊公仔的摊位也在不断增加。喀什、伊犁等地同样能找到这类店铺,线上制作和销售也已大量涌现。刘芳经常观看各种直播,目前正在筹备开设直播,让顾客能远程指挥她装扮小羊完成订单,或者将材料打包寄出,让顾客亲手拼装。侯泽俊也透露,要求线上定制的顾客络绎不绝,他同样在考虑开通直播业务。
对于有意入行的创业者,中国旅游协会旅游商品与装备分会秘书长陈斌给出了专业建议:DIY文创这类生意一旦规模扩大,商家就会面临选题、配件、成本、选址等一系列挑战。DIY看似简单,实则不然——若选题不够精准,很难打动消费者;配件数量不足或缺乏创意,成本与定价过高,店铺位置偏远不便到达,或虽然交通便利但空间过于狭小,都会让顾客难以停留、不愿久驻,这些因素最终都会影响消费转化。他特别提醒,DIY的本质在于消费者自由组合,商家提供配件时需格外注意,组合出的内容绝不能违反国家有关民族、宗教等方面的法规。
“全国范围内都具备玩具DIY的潜在市场,包括有一定客流量的博物馆、主题景区、民族地区、特色旅游购物街区、邮轮等场所。”陈斌建议,这类DIY的主题载体通常选择动物、植物,或者有故事背景的‘怪物’、吉祥物等,更能吸引眼球;配件要种类丰富、数量充足,但不能粗制滥造,不能只局限于简单的绳子、扣子、蕾丝,必须融入设计感。消费者的新鲜感毕竟有限,唯有从主题、配件到DIY方式不断创新,才能实现可持续发展。他还建议从业者推出日常版和礼盒版两种包装,以满足不同消费群体的需求。
此外,陈斌强调,店铺选址要充分考虑交通便利性,设在游客容易到达的区域,现场讲解、灯光布置、室内温度控制、饮品供应等配套设施也需同步到位。在定价方面,要统筹兼顾主题市场定位、配件市场定位、材料与工艺定位以及最终价格定位,形成一体化的策略。
(应受访者要求,梅子、杨杨、陈思思均为化名)
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